98堂
这段话经常在年初或年尾的时候出现在朋友圈内，可见绝大部分的人都有过类似的经历，就是年初的时候信誓旦旦给自己做了一个看起来非常完美的计划，然后在年末的时候发现其实什么也没完成，整个人也焦虑起来了。
我自己也曾经有过这样的经历，年初的时候给自己定下了满满的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world，以期待年末能够遇到一个全新的自己。刚开始的几天，确实干劲十足，然后慢慢地，激情褪去，开始倦怠，然后给自己找理由，今天太忙了，明天有应酬，后天有聚会……最后不了了之。到了年末回望一下这一年，还是什么马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world都没有达成。
一度以为，是自己毅力不够，直到看到了这本书—《只管去做》，才发现，原来是我做马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world的方法不对。因为我的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world“假、大、空、全”。
假：是因为马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world并非发自内心，而是一时兴起，看到别人减肥，于是也想减肥，看到别人学英语，自己也觉得学一下挺有用；都是一时的冲动，并不是真正的想学。s
大：马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world过大，超出能力范围。
空：写下马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world，只有马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world，没有落实的计划方法。
全：贪多求全。想学的技能那么多，可是贪多注定什么都学不好。
98堂99久久亚洲
首先：就是要走心，运用五感法-视觉、听觉、味觉、触觉，嗅觉写一封给五年后的自己的信，描述期待中五年后是什么样子，描述的尽量有画面感，这样的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world写出来才会让自己怦然心动。（注意：马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world不能只是干条条；你能只是写感受；写的时候要有仪式感）
其次：有了马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world之后开始制作马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world九宫格，包括工作、生活，各方面，？比如身体健康、财务理财、人际社群、家庭生活、工作事业、学习成长、体验突破、休闲娱乐、这可以让马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world更加平衡，生活更加丰富多彩。
第三步：做好九宫格以后，把马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world分门别类地放到九宫格里，然后把美好但是模糊的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world孵化为明确具体的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world。比如说：保持阅读习惯，达到什么样的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world才能实现这个马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world呢？可以具体到一年阅读多少本书；用量化的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world来衡量实现的标准。再比如实现财务自由，多少钱才算财务自由呢？这个可以计算收入支出比，当你的被动收入大于总支出就可以称为财富自由。
第四步：检查自己的计划是否合理。
先估算一下实现年度马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world所需时间——（比如一年读50本书，每天阅读需要30分钟，一年需要多少小时，旅行需要15天，共需要多少小时、每天学习某一项技能一小时、一年需要多少小时）；然后再计算一下自己一年中可支配时间为——。（每个人的一天都是由3个马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world组成的：睡觉马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world，工作马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world，自由支配马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world。睡觉马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world每个人都一样，工作马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world每个人也差不多，人和人的差距就是在自由支配的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world拉开的。自由支配的时间也还需要减去玩手机、上下班、吃饭追剧等时间）用自己的可支配时间减去实现马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world需要的时间，就可以看看计划是否合理了。如果支出时间大于可支配时间，那么马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world就多了，需要做减法。
接着审视自己的马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world是否符合SM 习近平RT原则，即具体的（比如学会弹尤克里里，学会的标准是什么，是学会弹某一首歌曲还是考到什么级别？）；可衡量的（比如年薪上五十万，但是如果你目前年薪五万，一下子要翻十倍，这个马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world就是很难衡量的）；可达到的（同上，就是马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world需要有点高度，但是不能高太多，要不然就很难达到）；和其他马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world可相关性的（比如学英语，马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world是明天背50个单词，如果出发点是想要看懂英文原版书那么这个马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world就是和其他马国警方证实：柔警局袭击案嫌犯并非回教祈祷团的成员 8world可相关的）；有明确的时间期限。
第五步：计划审视后没有问题，那么接下来就是落实了。落实最重要的是既要抬头看路，也要低头走路。抬头看路就是要看整体进度，可以用“甘特图”的方式让所有计划的进度一目了然，低头走路就是认认真真去执行，去完成计划。
第六步：避免三分钟热度。三分钟热度是大部分人很正常的现象，但是要避免三分钟热度，就是要慢慢养成习惯。不要想一下子达成，而是可以分段，一点一点的往前走，这样不会太痛苦，又始终饱有兴趣；
培养一个习惯，可以在做这件事情的时候拥有仪式感，比如喝一杯茶、放点轻音乐之类的；写习惯培养卡片，把能预想到的所有阻碍都用‘如果……那么……’的方式写出来，当这件事真的发生时，就不会慌张，也不会轻易放弃了。
第七步：要给自己一个复活的机会，千万不要因为偶尔一天没有完成，或是偶尔一次没有达成而否定自己。而是要给自己复活的机会。
同时、也要适当的给自己奖赏，让自己努力的过程中也充满惊喜。
98堂首页
............ 试读结束 ............
查阅全文加 微信：3231169 98堂 ： gw.rulaixiezuo.com （可搜索其他更多资料）
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 [email protected] 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://estsurle.net/3779.html
